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秋天为什么湿气重篇1
1、体型虚胖：中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿，这类人要注意忌口，不要乱吃零食以及生冷的食物。
2、舌苔白腻：体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。甚至很多时候可以看到有痕迹。
3、大便稀薄不成形：正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。
4、精神状态：健康的人经过一晚的修整，早上起床后会非常有精神。而湿气重的人，会觉得很困，喜欢睡懒觉，经常早上起来都不想吃早餐，气色很差。
5、头重脚轻、吃饭没胃口：湿气重的人，自己感觉头重脚轻，走路都不协调一般。经常吃饭也没胃口，喜欢挑食。
秋天为什么湿气重篇2
1.改善饮食：湿气是中医中的一种病机，主要和环境潮湿、饮食寒凉等有关。而秋天阳热下降，湿气也会比较重，如果患者由于湿气重而出现身体疲乏、头晕等症状，建议先通过饮食的方式进行改善，平时可以多摄入一些可以去湿气的食物，例如赤小豆、薏米、山药、冬瓜等。
2.增加运动：如果不及时排出湿气，会在体内越积越多，容易出现畏冷、手脚冰冷、月经异常等症状，建议患者平时还可以多增加一些运动，例如瑜伽、攀岩、骑自行车、打太极拳等，能够加速体内新陈代谢，从而排出湿气。
3.服用药物：如果患者湿气非常重，并且还出现了头重如裹、嗜睡、面色晦暗、四肢沉重、关节屈伸不利等症状。那么建议及时就医，在中医辨证之后，遵医嘱服用参苓白术丸、附子理中丸、健脾丸等药物。