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小满时节养生三个原则是什么 小满还会有吃仙人掌的习俗，在购买菜用仙人掌时，应选择生长15~35天的嫩片，色泽嫩绿，少刺或无刺，表皮有光泽，无皱褶，以手掌大小为宜。以下是小编整理的小满时节养生三个原则范文(精选三篇)，仅供参考，大家一起来看看吧。
第1篇: 小满时节养生三个原则
1、未病先防，预防皮肤病
由于夏季天气湿热，易滋生蚊虫，引起皮肤瘙痒或感染等症状，所以，预防很重要。这就要求注意居家和个人的卫生。勤换洗曝晒被褥和贴身衣物，铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的“温床”。
2、少熬夜，预防内热上火
由于小满节气后日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜，造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。
因此，在这个酷热的夏季，一定要做到内热、外热一起处理的，千万不要让自己身体热起来的，所以呢，这段时间就要早点休息，早点起床，做到作息规律的，一定不要熬夜的。
3、注意饮食卫生，预防腹痛、腹泻等疾病
进入小满时节，由于天气变热，食物很容易变质腐败。“病从口入”，所以，要尤其注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，对于消暑降温的饮品，也要适可而止，从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。
4、早晚温差大，衣物不宜骤减
虽然小满后气温明显升高，但由于雨量增多，早晚的温差仍然比较大。因此，平时要注意天气的变化，适时添加衣服。特别是在晚上的时候，温度还是会降低的，会有一点凉，所以睡觉的时候还是要盖一点小小的被子的，谨防出现感冒的，出门的时候早晚也是要注意的。
5、保证睡眠时间，适当午休
为顺应夏季阳消阴长的则律，应晚睡早起。当然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜。为了保持人的精力，可适当增加午休。但午休时间不宜过长，以15～30分钟为宜，多而无益。
6、适宜户外运动，更益身心健康
小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，而以散步等最为适宜。另外下棋、书法等，也是值得推荐的修身养性的方式。而在小满开始后的夏季，运动不宜剧烈，以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳。
第2篇: 小满时节养生三个原则
小满，二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。小满后，天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，民谚有“小满大满江河满”的说法。小满，标志着炎夏登场。物至于此，小得盈满：麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟，故称小满。
对于北方地区而言，小满往往是二十四个节气中日照时间最长的，“给点儿阳光就灿烂”，加上空气干燥，北方一些地方的气温很容易超越南方。小满有三候，一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。小满时节，小春作物即将收获，中稻全面栽插，农事繁忙，晴天抢收，雨天抢栽。
第3篇: 小满时节养生三个原则
吃梅接命
梅子是中国独有的水果。小满前后正是梅子肥美的时节。
民间流传：“吃梅接命”，吃梅子可以延长寿命。
吃一口梅子，两边腮帮子就会酸得流出口水。这是因为梅子刺激到了我们的腮腺。
在腮腺所分泌的唾液中，含有一种蛋白类激素——腮腺素，它可以使人年轻，所以有人把它美称为“返老还童激素”。
梅子有多种吃法——
可以做酱，酸甜可口，能消食解油腻，促进皮肤新陈代谢
可以泡酒，特别好喝，还能调理失眠和关节炎 (做法，点击：小满：且趁青梅尝煮酒)
采花为药
金银花是特别适合种在家里的药花。它一个夏天可以开无数茬花，清香纷郁，沁人心脾。
初夏采摘的金银花，留到盛夏时泡水来喝，有消暑防病的作用。(点击阅读：小满，满园花为药)
“小满”即安
二十四节气之中，只有小满，没有“大满”。这体现了中国传统文化的理念。
大满并不是古人所追求的完美境界。
月满则亏，水满则溢，一切达到极致后必然走下坡路。
而“小得盈满”，是将熟未熟，将满未满，还有向上的空间，还可以“继长增高”，这才符合中国人的理想。